Три простых элемента на льду, которыми можно впечатлить окружающих на катке.

Переходить к трюкам нужно, когда вы уверенно тормозите и поворачиваетесь. Для выполнения элементов выбирайте фигурные коньки — хоккейные для этого не подходят. Коньки должны плотно сидеть по ноге, но не давить. Лучше отрабатывать новые фигуры в менее загруженное время катка. Если возникают затруднения, стоит рассмотреть работу с тренером для взрослых.

Тройка

Тройка — один из простых поворотов на одной ноге, при котором на льду получается след в виде цифры «3». Последовательность выполнения:

  • Оттолкнитесь правой ногой и скользите на левой на наружном ребре конька; колено опорной ноги должно быть слегка согнуто.
  • Перед поворотом выпрямите ногу и поднимите руки на уровень плеч для равновесия.
  • Повернитесь на 180° через левое плечо: сначала разворачивается верхняя часть тела, затем нижняя.
  • Завершите элемент, продолжая скользить на левой ноге уже на внутреннем ребре конька.

Элемент «гирлянда»

Элемент называется так из‑за характерного следа на льду, похожего на гирлянду. Как выполнять:

  • Поставьте носки вместе, пятки врозь.
  • Слегка согните колени и энергично разведите ноги в стороны, отталкиваясь внутренними рёбрами коньков.
  • Во время продвижения выпрямите колени и сведите ноги вместе, возвращаясь в исходную позицию для повторения движения.

Циркуль

Циркуль — базовый элемент, полезный при освоении вращений. Порядок выполнения:

  • Поставьте зубец конька опорной ноги так, чтобы он упирался в лёд; немного согните эту ногу и перенесите на неё вес.
  • Второй ногой аккуратно поворачивайтесь вокруг опорной, следя, чтобы зубцы опорной ноги оставались в одной точке и не соскальзывали.
  • Держите спину прямо и подбородок приподнятым для устойчивости.

Сначала осваивают половину оборота или один оборот; по мере тренировки можно увеличивать количество вращений.

Навыки катания удобно оттачивать на городских катках и в рамках публичных городских событий, где часто проходят мастер‑классы и показательные выступления фигуристов. Ищите ближайший каток в парке или программу мероприятий в своём городе.